Indonesia merupakan negara tropis yang hanya mengenal dua musim, yakni musim hujan dan musim kemarau. Perubahan musim yang terjadi biasa disebut atau dikenal dengan istilah masa ‘Pancaroba’. Pada masa peralihan itu, sering ditandai dengan cuaca yang tidak menentu, seperti angin kencang, curah hujan yang tinggi, matahari yang bersinar dengan terik, hingga hujan dan panas yang datang bersamaan.
Beberapa tahun lalu, perubahan musim di Tanah Air sudah dapat terprediksi dengan baik. Bulan September-April menjadi musim penghujan, dan untuk bulan April-September dikenal dengan sebutan musim kemarau. Namun, sekarang hal itu sudah tidak berlaku lagi, perubahan musim atau masa pancaroba pun menjadi lebih sulit untuk diprediksi.
Padahal di masa pancaroba atau pergantian musim itu, biasanya imunitas tubuh menjadi drop atau lemah. Sehingga tubuh pun menjadi lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit. Umumnya, pada masa pancaroba, penyakit seperti batuk, pilek, demam, sakit tenggorokan, pegal linu, flu musiman, hingga panas dalam sering kali menyerang.
Kondisi atau daya tahan tubuh memang menjadi kunci utama untuk terbebas dari berbagai penyakit yang siap menyerang di masa perubahan musim atau cuaca. Maka dari itu, berikut ini beberapa persiapan diri yang harus dilakukan untuk menghadapi musim pancaroba atau perubahan cuaca yang mendadak. Diungkapkan oleh dokter spesialis penyakit dalam, yakni dr. Laurentius Aswin, Spd jika ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga atau mempersiapkan masa pancaroba.
Beberapa hal itu adalah (1) Konsumsi makanan sehat, seimbang, dan terapkan pola makan teratur. (2) Perbanyaklah minum air putih, khususnya untuk jenis minuman yang mengandung mineral. Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi. (3) Tidur dan beristirahatlah dengan cukup. (4) Minum multivitamin untuk menjaga imunitas tubuh. (5) Lakukan olahraga secara teratur setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh. (6) Jangan terlalu sering keluar rumah atau kurangi aktivitas di luar ruangan. (7) Apabila tetap harus melakukan kegiatan atau aktivitas keluar rumah atau ruangan, gunakan pakaian yang lebih tebal untuk menghindari angin kencang dan cuaca dingin.
Namun, apabila sudah terlanjur terserang penyakit yang disebabkan masa pancaroba, maka bisa diberikan pertolongan pertama. Yakni dengan cara memberikan banyak minum air putih. Hal itu dilakukan karena air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan bagi tubuh dan cairan itu penting untuk menurunkan suhu. Dengan mengonsumsi banyak air putih, maka akan terasa lebih bagus karena bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh.
-426ce8134c2a0e43508f205b141207b2966ea9a93c2a7280c872cdaa00cac284.jpg)
